Bel İçin Jimnastik

728 90

300 200

Belinizin kalın olmasından şikayetçiyseniz bacaklarınızı iki yana açarak ayakta durunuz. Sağ elinizi belinize koyun sol elinizi başınızın üzerinden sağ tarafa doğru uzatınız. Vücudunuzu da sağ tarafa doğru eğerek nefesinizi dışarı veriniz. Sonra tekrar doğrulunuz. Aynı hareketi bu kez öteki tarafa doğru yapınız. Bu işlemi her gün sabah ve akşam 30 defa yapınız.

468

Bir Cevap Yazın

E-posta hesabınız yayınlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

Şu HTML etiketlerini ve özelliklerini kullanabilirsiniz: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>