Ayak Derisinin Yumuşaklığı İçin Ne Yapılmalı?

336

Zamanla sertleşen ayak derinizin yumuşaklığı için arada bir limon suyu ile ovunuz.

Okumaya devam et

Nasırı Yok Etmek İçin Ne Yapmalı?

336

Nasırı Yok Etmek İçin Ne Yapmalı:

Sıcak karbonatlı ya da tuzlu suda ayaklarınızı 15 dk tutun. Sonra yumuşayan nasırı yavaş yavaş çıkarmaya çalışın. Banyodan sonra eczaneden aldığınız collodion salicyle’i nasırın kalan kısmı üzerine sürünüz. Bu işlemi bir hafta boyunca her akşam yapın. Nasırı keserek yok etmeyi kesinlikle denemeyin. ve ağrısı şiddeli ise doktorunuza bavurunuz.

Ayaklarınızı Dinlendirmek İçin Ne Yapılmalı?

300 200

yaklarınızı Dinlendirmek İçin Ne Yapılmalı?

Birinci yol;

Yorgun ayaklarınızı dinlendirmek için iki ayağınızın sığacağı büyüklükte iki kap hazırlayın. Kaplardan birine 40-45 derece sıcaklıkta ötekine ise oda sıcaklığında soğuk su koyunuz. Sıcak suya bir tutam defne yaprağı atınız ya da yarım limon sıkınız. Ayaklarınızı önce sıcak suda 5 dk kadar tuttuktan sonra soğuk suya sokup 20 saniye bekletiniz ve bu işlemi art arda 5-6 kez tekrarlayın. Daha sonra ayaklarınızı kolonya ile ovunuz.

İkinci yol;

Yatağa yatarak ayaklarınızı yukarı kaldırıp duvara dayayın. Bu durumda 5-10 dk kalırken derin derin nefes alıp vererek vücudunuzu da rahatlatın.

Üçüncü yol;

Yorgunluktan şişen ayaklara soğuk taş üzerinde yürüyüş de iyi gelir.

Ayak Üşümesine Karşı Ne Yapılmalı?

Geceleri yatakta ayaklarınız üşüyorsa içi tuz dolu bir torbayı ısıtıp yatağınızın ayak ucuna koyarsanız sabaha kadar rahat uyku çekersiniz.

Ayak Şişliği İçin Ne Yapılmalı?

Ayak Şişliği İçin Ne Yapılmalı?

Bacak Cimnastiği:

Yere sırt üstü uzandıktan sonra bisiklet pedalı çevirir gibi bacaklarınızı havada hareket ettirin.

Kan dolaşımını hızlandıran kanın kalbe doğru akmasını sağlayan bu hareket şişlikleri alacaktır.