Ayaklarınızı Dinlendirmek İçin Ne Yapılmalı?

336

yaklarınızı Dinlendirmek İçin Ne Yapılmalı?

Birinci yol;

Yorgun ayaklarınızı dinlendirmek için iki ayağınızın sığacağı büyüklükte iki kap hazırlayın. Kaplardan birine 40-45 derece sıcaklıkta ötekine ise oda sıcaklığında soğuk su koyunuz. Sıcak suya bir tutam defne yaprağı atınız ya da yarım limon sıkınız. Ayaklarınızı önce sıcak suda 5 dk kadar tuttuktan sonra soğuk suya sokup 20 saniye bekletiniz ve bu işlemi art arda 5-6 kez tekrarlayın. Daha sonra ayaklarınızı kolonya ile ovunuz.

İkinci yol;

Yatağa yatarak ayaklarınızı yukarı kaldırıp duvara dayayın. Bu durumda 5-10 dk kalırken derin derin nefes alıp vererek vücudunuzu da rahatlatın.

Üçüncü yol;

Yorgunluktan şişen ayaklara soğuk taş üzerinde yürüyüş de iyi gelir.