Boyun Kireçlenmesine Karşı Ne Yapılmalı?

336

Boyun Kireçlenmesine Karşı Ne Yapılmalı?

Sabahları yataktan kalktıktan sonra ensenizi kuvvetli bir şekilde 1 dk ovun.

Boynunuzu ekseni etrafında bir daire gibi çevirmemeye dikkat edin onun yerine sağa sola 3-4 kez yarım daire şeklinde çeviriniz.